Kettlebells, Ghirie

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Che cos’è il kettlebell?

Il Kettlebell e un peso in ghisa di forma sferica con una maniglia. Viene usato spesso nel mondo del Fitness in particolare nel Functional Training detto anche allenamento funzionale. Per questo il Kettlebell non viene utilizzato solo per l’aumento di massa muscolare e quindi alzando semplicemente un peso, ma integrando...

Che cos’è il kettlebell?

Il Kettlebell e un peso in ghisa di forma sferica con una maniglia. Viene usato spesso nel mondo del Fitness in particolare nel Functional Training detto anche allenamento funzionale. Per questo il Kettlebell non viene utilizzato solo per l’aumento di massa muscolare e quindi alzando semplicemente un peso, ma integrandolo in esercizi per migliore anche l’attività cardiovascolare e la coordinazione.

Perché usare il kettlebell?

Come detto prima l’esercizio con il kettlebell serve non solo per l’aumento della massa muscolare, questo rende questo tipo di strumento molto più completo di un semplice peso da sollevare più volte. Inoltre a seconda degli esercizi svolti lavoriamo su più parti del corpo, rendendo il kettlebell uno strumento completo, unico e facile da usare. Questo è dovuto anche al fatto che negli esercizi svolti con il kettlebell si eseguono movimenti di tipo “balistico” e non a “sollevamento” come gli esercizi svolti con i normali pesi.

Quali tipo di kettlebell acquistare?

Ce ne sono di diverse tipologie e peso. Tutti ugualmente validi in quanto il peso all’interno è sempre in ghisa, cambia solo il tipo di rivestimento e il peso. Per quanto riguarda il peso dipende dal tipo di esercizio e dalla nostra forza. Di conseguenza, come ogni altro esercizio di fitness, è sempre meglio cominciare con pesi leggeri e con un buon riscaldamento. Per il tipo di rivestimento invece ce ne sono tanti.

  • Verniciati
  • Rivestiti in PVC con manico verniciato
  • Rivestiti in Gomma con manico Cromato
  • Completamente rivestiti in vinile

A seconda dei vari tipi di rivestimento abbiamo un kettlebell che resistente al sudore e alla corrosione, di colore diverso per distinguere meglio il peso oppure assorbire meglio gli urti quando lo si posa sul pavimento o per urti accidentale durante l’esercizio. Da non dimenticare il grip del manico. Quest’ultimo è molto importante in quanto dopo diversi esercizi un manico con basso grip tende a scivolare da mano distraendoci dal fare correttamente l’esercizio.

Ora non resta altro che scegliere il tuo kettlebell.

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